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5 idee per una merenda sana da portare a scuola

merenda sanaLa merenda è un pasto importante scandito dagli intervalli scolastici.

In alcuni istituti la merenda è compresa nel buono della mensa scolastica, in altri invece no e occorre portarla da casa. In questo caso, ad occuparsi della preparazione di questa merenda siamo noi mamme.

Quando si prepara una merenda è importante tenere in considerazione anche l’educazione alimentare, che deve essere impartita fin dalla tenera età.

Vi diamo oggi 5 idee per una merenda sana da portare a scuola.

1. Frutta di stagione

La frutta di stagione, sia fresca che secca, è sempre una buona scelta, perché oltre ad essere una merenda sana e nutriente aiuta ad educare il bambino sui prodotti che la natura ci offre stagionalmente.

2. Panino con confettura

Un panino con una confettura di frutta o di crema al cioccolato è anche una scelta ottima che dà una buona carica energetica.

Optate per questa scelta una volta a settimana magari quando è previsto il giorno dell’attività fisica.

3. Focaccia o pizza

In alternativa al panino con confettura potete preparare o prendere in panetteria un pezzo di pizza rossa o di focaccia, che offre una buona dose di energia.

Ideale per il venerdì che è il giorno più faticoso della settimana.

4. Biscotti

Un buon prodotto fatto in casa con le proprie mani può essere una buona idea per una merenda sana.

Ai bambini piacciono molto le attività manuali e anche quelle culinarie, quindi se avete un pomeriggio libero dedicatelo a fare insieme i biscotti.

Vostro figlio sarà contento anche di farli assaggiare ai compagni di classe.

5. Fetta di torta

Come i biscotti anche una fettina di torta o di una crostata fatta in casa è una buona merenda sana e nutriente.

Bevande da associare alle merende

Insieme alla merenda che avete preparato potete aggiungere anche un succo di frutta, una bottiglietta d’acqua o una bottiglietta di tè al limone.

Evitare le bevande gassate.

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