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Caldo in gravidanza: come soffrire il meno possibile

gravidanza caldoCome facciamo ad affrontare al meglio il caldo durante il periodo della gravidanza? Quali sono i consigli da seguire per non soffrire il caldo in gravidanza? Cosa succede se abbiamo uno svenimento?

Se sei in dolce attesa, o se sei semplicemente curioso, e vuoi scoprire come bisogna comportarsi con il caldo durante la gravidanza, allora questa guida fa proprio al caso tuo perché oggi ci occuperemo di questo argomento!

Come facciamo ad affrontare al meglio il caldo durante la gravidanza?

La gravidanza, di per sé, è un periodo molto difficile per una donna, anche se è sicuramente pieno di emozioni. Se la gravidanza viene affrontata in estate, la situazione potrebbe diventare ancora più difficile.

Oltre al peso del pancione, alle gambe gonfie e all’affanno, si aggiunge anche la sudorazione aumentata, l’affaticamento e chi più ne ha più ne metta!

Per fortuna, però, possiamo adottare alcuni accorgimenti per sopportare al meglio l’estate durante la gravidanza, e, tra questi, ricordiamo i seguenti:

  • Evita di uscire nelle ore più calde della giornata;
  • Cerca di diminuire il tasso di umidità degli ambienti in cui vivi, con un ventilatore o con dei deumidificatori;
  • Ricordati di portare sempre una bottiglia d’acqua con te;
  • Non dimenticare di mettere un cappellino per evitare i colpi di sole;
  • Proteggi la tua pelle con la giusta protezione solare;
  • Fai dei bagni, o delle docce, frequenti nel corso della giornata.

Le abitudini alimentari per contrastare il caldo

Per contrastare il caldo durante la gravidanza, ti consigliamo, inoltre, di fare attenzione alle tue abitudini alimentari, non solo per quanto riguarda l’assunzione di acqua.

Infatti, prima di tutto non devi mai dimenticare di mantenere il tuo corpo ben idratato, soprattutto nei mesi estivi, e di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. 

Inoltre, per affrontare al meglio il caldo in gravidanza, ti consigliamo di assumere una certa quantità di frutta e verdura che ti daranno la carica giusta!

Cosa succede se abbiamo uno svenimento a causa del caldo?

Se invece stai avendo uno svenimento, a causa del caldo, ricordati di seguire queste regole:

  • Se è possibile, distenditi sul lato sinistro;
  • Non fare dei movimenti bruschi;
  • Non rimanere a digiuno;
  • Mangia qualcosa di dolce.

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