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La cellulite è una delle più grandi nemiche delle donne, soprattutto nei mesi estivi, quando si vorrebbero scoprire le gambe, magari al mare, oppure indossando un bel vestitino nuovo, ma a causa dell’imbarazzo causato dalla ritenzione idrica preferiscono evitare.
Tuttavia, se seguiamo un regime alimentare sano ed equilibrato, se manteniamo il corpo ben idratato e se pratichiamo la giusta attività fisica, la cellulite può essere ridotta anche notevolmente. Andiamo a vedere bene come funziona.
Quali sono le cause più comuni della cellulite?
Quando compare la cellulite, significa che si sta verificando un accumulo di liquidi che genera, sulla nostra pelle, i cuscinetti tipici di questo inestetismo. Dire con certezza qual è la causa della cellulite è quasi impossibile, in quanto essa è provocata dalla combinazione dei seguenti fattori:
- Una vita sedentaria;
- Un’alimentazione squilibrata;
- Degli sbalzi ormonali;
- L’assunzione di alcuni farmaci;
- Un abuso di bevande alcoliche;
- Una scarsa idratazione dell’organismo.
Di conseguenza, se vogliamo prevenire la cellulite, dobbiamo evitare che tutti questi fattori facciano parte della nostra vita e, per farlo, ti consigliamo di partire dall’alimentazione e dall’attività fisica.
Come dovrebbe essere una dieta anti-cellulite?
Partendo dal presupposto che non esiste una dieta specifica che ci permette di cancellare i segni della cellulite, se seguiamo un regime alimentare sano ed equilibrato possiamo senza ombra di dubbio arrivare ad alleviare il problema.
Per ridurre la cellulite, ti consigliamo di seguire una dieta varia, ricca di tutte le sostanze nutritive di cui il tuo organismo ha bisogno, soprattutto per quanto riguarda i seguenti cibi:
- I frutti che contengono la vitamina C, come le arance;
- I carciofi;
- Il tè verde;
- Il mirtillo;
- I cetrioli;
- La cicoria;
- L’ananas;
- L’ippocastano.
Questi sono solo alcuni degli alimenti anti-cellulite, in pratica la maggior parte dei frutti e delle verdure si sono dimostrati utili per questo scopo, soprattutto quelli che hanno delle proprietà diuretiche ed antiossidanti.
Quali sono le attività fisiche più adatte per contrastare la cellulite?
Senza dimenticare mai di tenere l’organismo ben idratato, bevendo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ti consigliamo di alleviare la cellulite anche con lo sport, facendo ad esempio una passeggiata giornaliera, oppure allenandoti con un professionista.
