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Come cambia il nostro corpo in menopausa

pre-menopausaAd un certo punto della vita, una donna va incontro ad una condizione che si chiama menopausa e, con essa, si presentano diversi cambiamenti dal punto di vista corporeo, soprattutto per quanto riguarda le variazioni ormonali con tutte le relative conseguenze.

Ma quali sono i cambiamenti più comuni a cui una donna va incontro durante la menopausa? Si tratta solo di vampate di calore o ce ne sono altri? Cosa bisogna fare per affrontare al meglio la menopausa?

Andiamo a rispondere insieme a tutte queste domande.

Che cos’è la menopausa?

La menopausa è quella fase della vita di una donna che si verifica quando le mestruazioni cessano in modo definitivo, segnando così anche la fine del periodo di fertilità della stessa in quanto, arrivata a questo punto, i suoi follicoli non saranno più in grado di ovulare.

A prescindere dal fatto che il momento esatto in cui arriva deriva da tanti diversi fattori, sia interni sia esterni, possiamo dire che, almeno in Italia, la menopausa arriva intorno ai 50 anni e si può manifestare con diversi sintomi.

Quali sono i cambiamenti più comuni che si presentano durante la menopausa?

I sintomi della menopausa possono essere diversi da persona a persona, tuttavia, tra i più comuni, abbiamo sicuramente i seguenti:

  • Sbalzi dell’umore;
  • Vampate di calore;
  • Sudorazione eccessiva, soprattutto durante la notte;
  • La tendenza ad ingrassare;
  • Calo del desiderio;
  • Cambiamenti articolari;
  • Secchezza vaginale;
  • Mestruazioni irregolari.

Cosa fare per affrontare al meglio la menopausa?

Come puoi notare i sintomi della menopausa possono influenzare la vita di una donna anche in modo notevole e si tratta di un disagio non indifferente visto che, comunque, la menopausa si presenta quando si è ancora piuttosto giovani.

Per affrontare al meglio la menopausa, ti consigliamo di dare uno sguardo ai punti qui sotto:

  • Fai la giusta attività fisica per mettere in circolo le endorfine, così da contrastare il calo del desiderio;
  • Segui una dieta sana ed equilibrata, tagliando tutti gli alimenti che potrebbero intossicare il tuo corpo, come gli insaccati, gli zuccheri semplici, le carni rosse, eccetera;
  • Assumi degli integratori alimentari, soprattutto quelli a base di magnesio che sono utili per il corpo della donna.

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