La gravidanza rappresenta, per le future mamme, un momento di gioie e dolori. L’attesa del fagottino è certamente motivo di gioia, ma i fastidi che si provano durante la gestazione possono essere motivo di momenti non proprio piacevoli.
Il mal di stomaco è uno dei sintomi più comuni che le mamme lamentano durante la gravidanza. Da cosa è causato? Cosa si può fare per alleviare il fastidio? In questo articolo vi parleremo delle cause più comuni del dolore allo stomaco in gravidanza e vi daremo qualche consiglio per sentirvi meglio.
Le cause
In genere i dolori allo stomaco sono frequenti nel periodo immediatamente successivo al concepimento e nelle primissime settimane di gestazione. Questo accade perché i livelli del progesterone, un ormone femminile i cui livelli salgono in gravidanza, causa il rilassamento dell’apparato digerente, provoca il rallentamento della digestione e spesso da origine al reflusso gastroesofageo.
All’inizio della gravidanza il dolore allo stomaco è causato dal progesterone, mentre nelle ultime settimane la causa più probabile del fastidio è la crescita dell’utero. L’utero si ingrandisce a causa della crescita del feto e finisce per premere su stomaco e intestino, provocando dolore e fastidio.
I rimedi
L’alimentazione è fondamentale per eliminare il fastidio o per aiutarvi a gestirlo al meglio. È consigliabile evitare di restare a digiuno per molto tempo, preferire i pasti poco abbondanti e cercare di mangiare almeno 5 volte al giorno.
In questo modo riuscirete a digerire meglio, minimizzerete gli episodi di reflusso e affaticherete meno il vostro stomaco e l’intestino. Cercate di minimizzare il consumo di alimenti che possono causare l’infiammazione dello stomaco e dell’intestino, come ad esempio:
- Pane;
- Pasta;
- Pizza;
- Biscotti;
- Alimenti e bevande acide;
- Dolci;
- Cibi fritti.
Preferite invece il consumo di cibi che aiutano la digestione, come:
- Yogurt (bianco e intero);
- Finocchi (sia crudi che bolliti);
- Insalate;
- Carni bianche;
- Broccoli.
Anche il riposo è fondamentale per aiutare lo stomaco a rilassarsi e a facilitare la digestione. A volte i dolori allo stomaco possono essere causati da ansia e stress e il riposo è un aiuto importante per aiutare il fisico a ristabilirsi. Cercate di trovare qualche momento per voi ogni giorno e vedrete che vi sentirete meglio in breve tempo.