Meteorismo in Gravidanza: cause e rimedi

Il meteorismo è un fenomeno piuttosto comune durante la gravidanza e si accompagna ad altre problematiche di carattere intestinale che sono una costante praticamente per tutte durante la gestazione.

Vediamo insieme quali sono le cause che si nascondono dietro la comparsa del meteorismo e soprattutto se ci sono alcuni rimedi pratici da mettere in atto per superare il problema.

Non vi preoccupate, non siete da sole e ci sono delle soluzioni per quello che è uno dei problemi più comuni che le gestanti si trovano ad affrontare.

Le cause

La causa è una: durante la gestazione avvengono delle modificazioni piuttosto importanti dell’intero apparato gastrointestinale. Si tratta di modificazioni che hanno una triplice origine:

• L’aumento di progesterone causa un rallentamento del metabolismo, un rallentamento che poi è foriero di tutti i problemi gastrointestinali tipici della gravidanza: nausea, vomito, difficoltà digestive, meteorismo, stitichezza.
• L’aumento di dimensioni dell’utero, che spinge sull’intestino, causa ulteriori problemi. L’intestino si comprime e ha problemi seri a svolgere il suo normale compito non trovandosi in una posizione che può definirsi naturale.
• Allo stesso modo alterazioni della nostra flora batterica sono responsabili per quello che è un alterato ciclo digestivo a livello di intestino.

La combinazione di questi fattori causa, tra le altre cose, il meteorismo e purtroppo si tratta di fenomeni che, essendo fisiologicamente collegati con la gravidanza, non possono essere in alcun modo alterati.

E quindi? Non c’è nulla da fare?

Questo non vuol dire ovviamente che non ci sia nulla da fare. Siamo davanti ad un problema che può essere efficacemente affrontato (al fine di ridurlo) grazie ad una dieta che elimini quelli che sono gli alimenti più deleteri per il nostro intestino, già duramente provato dalla gravidanza.

Vediamo insieme quali sono.

I cibi da eliminare

Se il nostro obiettivo è quello di eliminare il meteorismo, possiamo provare evitando i seguenti cibi:

• Latticini, fatta eccezione però per lo yogurt;
• Insaccati e salumi;
• Gli zuccheri andrebbero eliminati, in quanto creano processi di fermentazione intestinale che, in questo preciso momento della nostra vita, sono decisamente deleteri;
• Cipolla e aglio andrebbero contenuti per quanto possibile;
• Pane fresco e pizza andrebbero limitati;
• Lo stesso vale per le bibite gassate;
• Le bevande zuccherine (e questo include i succhi di frutta) sono decisamente dannosi;
• Brodo di carne;
• Carni grasse;
• Fritture;
• Caramelle;
• Verdure ricche di fibre;
• Legumi.

Si tratta di una lista molto lunga, che però dovremo tenere in debita considerazione se vogliamo lasciarci alle spalle i problemi di meteorismo durante la gravidanza.