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Si può mangiare lo yogurt greco in gravidanza?

Yogurt grecoUno dei tratti peculiari della gravidanza riguarda certamente le famosissime voglie a cui va incontro la gestante. Voglie che talvolta possono sembrare assurde, ma che bisogna soddisfare.

Cosa succede quando la futura mamma ha voglia di mangiare lo yogurt greco? Si può mangiare questo alimento durante il periodo della gravidanza? Oggi ci occuperemo proprio di questo, cercando di far luce anche sugli alimenti che non si dovrebbero mangiare in questo periodo.

Cosa si può e non si può mangiare durante la gravidanza?

Certo è che una donna in dolce attesa deve fare in modo di provvedere al giusto apporto di sostanze nutritive per il suo organismo, ma soprattutto per il piccolo corpo del bambino in via di sviluppo.

Attraverso l’alimentazione, infatti, la mamma deve assimilare la giusta quantità delle seguenti sostanze:

  • Proteine;
  • Frutta;
  • Carboidrati;
  • Vitamine;
  • Verdura.

E’ fondamentale, però, che la donna incinta non venga a contatto con alcuni alimenti, soprattutto se sono troppo crudi, in quanto potrebbero creare dei danni alla gravidanza stessa. Tra gli alimenti vietati per una donna in dolce attesa, troviamo sicuramente i seguenti:

  • Pesce eccessivamente ricco di mercurio (in linea generale il mercurio fa bene alla gestante e allo sviluppo del suo bambino, ma non in quantità elevate);
  • Uova, in qualsiasi forma, che siano crude o poco cotte;
  • Carne cruda o poco cotta;
  • Pesce crudo, soprattutto i crostacei;
  • Formaggi dalla consistenza morbida (non pastorizzati), come il camembert, il brie e il gorgonzola;
  • Succhi di frutta non pastorizzati;
  • Carne di fegato;
  • Germogli crudi.

Una donna incinta può mangiare lo yogurt greco?

Arriviamo finalmente all’argomento centrale di questo articolo: le donne in dolce attesa possono mangiare lo yogurt greco? Ebbene sì! Questo alimento così in voga e ricco di sostanze nutritive fa bene alle donne in gravidanza e anche durante il periodo di allattamento.

Infatti lo yogurt greco è famoso per essere ricco di tantissime sostanze che fanno bene al nostro organismo. Tra queste ricordiamo soprattutto la vitamina C, la vitamina B12 il ferro, le proteine, il sodio e il calcio. 

Inoltre lo yogurt greco aiuta a controllare il nostro peso corporeo, la pressione sanguigna e i processi digestivi. Per cui si consiglia di mangiare questo alimento anche durante il periodo della gravidanza.

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