Mamma Perfetta Per te e il tuo bambino.
In gravidanza, è vero, si mette su qualche chilo, ma questo non vuol dire che non dovremo preoccuparci del nostro peso fino alla nascita del nostro piccolo.
Ci sono infatti dei valori ritenuti normali per l’aumento del peso, al di sotto e al di sopra dei quali non si dovrebbe mai e poi mai scendere, sia per la nostra salute che per quella del nostro piccolo.
Per questo motivo abbiamo messo insieme una guida che ci permetterà di capire quanto e come aumentare di peso durante i 9 mesi della gestazione.
Importantissimo il punto di partenza
Quello che importa, in principio di gravidanza, è la nostra situazione pregressa. Nel caso in cui infatti fossimo sottopeso, dovremmo cercare di ingrassare un pochino di più delle nostre “colleghe” che invece sono normopeso o sovrappeso.
Lo stesso vale in senso inverso: se abbiamo problemi di peso prima della gravidanza non dovremo lasciarci andare troppo prima del parto.
Il programma, normale, settimana per settimana
Abbiamo preparato per voi un programma che vi permetterà di seguire il vostro peso settimana per settimana, con la media ponderata di quanto dovreste aumentare di peso. Vediamolo insieme:
- 14esima settimana: +1,5 kg
- 15esima settimana: +2,0 kg
- 16esima settimana: +2,3 kg
- 17esima: +2,8 kg
- 18esima: +3,2 kg
- 19esima: +3,8 kg
- 20esima: +4,3 kg
- 21esima: +4,8 kg
- 22esima: +5,4 kg
- 23esima: +5,9 kg
- 24esima: +6,2 kg
- 25esima: +6,8 kg
- 26esima: +7,2 kg
- 27esima: +7,6 kg
- 28esima: +8,0 kg
- 29esima: +8,4 kg
- 30esima: +8,7 kg
- 31esima: +8,9 kg
- 32esima: +9,4 kg
- 33esima: +9,8 kg
- 34esima: +10,00 kg
- 35esima: +10,5 kg
- 36esima: +11,00 kg
- 37esima: +11,4 kg
- 38esima: +11,8 kg
- 39esima: +11,9 kg
- ultima settimana: +12,00 kg
Tutti i valori che avete trovato in questa tabella sono da riferire al vostro peso di partenza, con un +20% da aggiungere nel caso in cui, al concepimento, eravate sottopeso e con un 20% invece da rimuovere nel caso in cui, al momento del concepimento, avevate qualche chilo di troppo.
Per sapere, infine, come fare per perdere i chili presi in gravidanza, date un’occhiata quì!
